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身材类丨溜肩

说起溜肩,估计不少人都是一副等待解救的心情。比如说,明明没有很胖,可是不管穿什么衣服都觉得虎背熊腰;在一字肩大火的季节,心血来潮买了件一字肩上衣却一直穿不出门。

在众多大型比美现场后发现,如果改善这个部位,气质真的很加分,事半功倍就可以脱颖而出。

-什么是溜肩-

斜方肌是颈肩部浅层肌肉,位于皮下,呈三角形扁状肌肉,两块斜方肌从脊椎和头骨底部,经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨,共同形成一个称为斜方型的四边形,它是影响肩部曲线最为重要的肌肉。

斜方肌式是人体肩颈部功能非常重要的肌肉,面积也较大。所有的耸肩、溜肩、缩脖的问题都跟这块肌肉有关。斜方肌发达的就会缺少骨感,而这也是导致溜肩的一个原因。

溜肩就会让颈肩交汇点所在水平线与肩线夹角变大(≥20°),颈部看起来缩短,同时显得肩膀宽阔。

-溜肩产生原因-

其实大部分人的肩膀,不能形成“直角”基本都是因为斜方肌出问题了,斜方肌过厚,就会造成视觉上脖子又粗又短。

一、溜肩:溜肩形态会更直接的显示出斜方肌本不应该有的厚度,而溜肩形态在现代社会中的概率非常非常高,会导致斜方肌削弱性增生,并且更厉害。

二、圆肩驼背:首先,圆肩本身就会让斜方肌的位置翻出来,形态上变壮变厚。其次,圆肩体态会拉长斜方肌的长度,导致其力学结构失稳,进而增生,会变得更厚。

三、端肩耸肩/长期仪态习惯:长期保持一个错误的姿势会令肌肉处于一个紧绷的状态,长期以往,脖子与肩膀的那块肌肉就会僵硬,呈现凸起来的现象。比如含胸驼背、脖子前伸、喜欢耸肩的人,都会让斜方肌时常处于紧张状态。久而久之,斜方肌越练越发达,后背也越来越厚实。这与我们的呼吸方式、发力模式、动作习惯都是有关系的。

四、发力不正确:发力不正确也会造成斜方肌发达。女孩子在提重物的时候,由于臂力较小,所以斜方肌就会替代性的用力。长此以往,斜方肌就“锻炼”的很发达。这点在健身的时候也要注意,你可能想通过健身消除斜方肌,但不注意发力反而越练越严重。

-溜肩具体症状-

当肩膀的延伸线与水平线的夹角大于20°时则为溜肩。一般凸起的那块就是发达的斜方肌,斜方肌发达的人在视觉上会显得脖子短,肩膀宽厚,体态欠佳。如果身材还有些胖,那看起来就会虎背熊腰。

-溜肩影响人群-

当双手叉腰站直,肩用力向后展,如果颈部两侧可以摸到硬硬的一块肌肉,则为斜方肌发达。但一般来说,这是先天骨骼和肌肉的问题,通过后天运动是无法改变的。

-溜肩治疗方案-

在肩膀部位,一般脂肪堆积是比较少的,所见的溜肩厚肩多为斜方肌发达导致的,因此肉毒瘦肩针是最为合适的。

A-微整形丨肉毒素注射-瘦肩针

时间:30分钟

适合人群:

  • 脖子较短、肩膀部位肌肉堆积明显
  • 斜方肌发达,之前健身锻炼没注意将背部肌肉练的发达
  • 颈肩部肌肉劳损酸痛、肩背紧绷僵硬的问题
文章名称:<<身材类丨溜肩>>
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