说起溜肩，估计不少人都是一副等待解救的心情。比如说，明明没有很胖，可是不管穿什么衣服都觉得虎背熊腰；在一字肩大火的季节，心血来潮买了件一字肩上衣却一直穿不出门。
在众多大型比美现场后发现，如果改善这个部位，气质真的很加分，事半功倍就可以脱颖而出。
-什么是溜肩-
斜方肌是颈肩部浅层肌肉，位于皮下，呈三角形扁状肌肉，两块斜方肌从脊椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨，共同形成一个称为斜方型的四边形，它是影响肩部曲线最为重要的肌肉。
斜方肌式是人体肩颈部功能非常重要的肌肉，面积也较大。所有的耸肩、溜肩、缩脖的问题都跟这块肌肉有关。斜方肌发达的就会缺少骨感，而这也是导致溜肩的一个原因。
溜肩就会让颈肩交汇点所在水平线与肩线夹角变大（≥20°），颈部看起来缩短，同时显得肩膀宽阔。
-溜肩产生原因-
其实大部分人的肩膀，不能形成“直角”基本都是因为斜方肌出问题了，斜方肌过厚，就会造成视觉上脖子又粗又短。
一、溜肩：溜肩形态会更直接的显示出斜方肌本不应该有的厚度，而溜肩形态在现代社会中的概率非常非常高，会导致斜方肌削弱性增生，并且更厉害。
二、圆肩驼背：首先，圆肩本身就会让斜方肌的位置翻出来，形态上变壮变厚。其次，圆肩体态会拉长斜方肌的长度，导致其力学结构失稳，进而增生，会变得更厚。
三、端肩耸肩/长期仪态习惯：长期保持一个错误的姿势会令肌肉处于一个紧绷的状态，长期以往，脖子与肩膀的那块肌肉就会僵硬，呈现凸起来的现象。比如含胸驼背、脖子前伸、喜欢耸肩的人，都会让斜方肌时常处于紧张状态。久而久之，斜方肌越练越发达，后背也越来越厚实。这与我们的呼吸方式、发力模式、动作习惯都是有关系的。
四、发力不正确：发力不正确也会造成斜方肌发达。女孩子在提重物的时候，由于臂力较小，所以斜方肌就会替代性的用力。长此以往，斜方肌就“锻炼”的很发达。这点在健身的时候也要注意，你可能想通过健身消除斜方肌，但不注意发力反而越练越严重。
-溜肩具体症状-
当肩膀的延伸线与水平线的夹角大于20°时则为溜肩。一般凸起的那块就是发达的斜方肌，斜方肌发达的人在视觉上会显得脖子短，肩膀宽厚，体态欠佳。如果身材还有些胖，那看起来就会虎背熊腰。
-溜肩影响人群-
当双手叉腰站直，肩用力向后展，如果颈部两侧可以摸到硬硬的一块肌肉，则为斜方肌发达。但一般来说，这是先天骨骼和肌肉的问题，通过后天运动是无法改变的。
-溜肩治疗方案-
在肩膀部位，一般脂肪堆积是比较少的，所见的溜肩厚肩多为斜方肌发达导致的，因此肉毒瘦肩针是最为合适的。
